felicidad decembrina

La química de la felicidad decembrina

0 Comments
/
La felicidad tiene un componente biológico que se da por la presencia de algunas sustancias como endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. Las fiestas navideñas dan oportunidad de realizar actividades que estimulen a nuestro cuerpo a producir esas sustancias.
Yoga para todos

Yoga para todos

0 Comments
/
El yoga es una disciplina que puede practicarse sin importar la edad o la condición física, trae beneficios a los huesos, los músculos, a la calidad de sueño, a la flexibilidad, el equilibrio y favorece el control del cortisol.

Fiestas decembrinas: la importancia de mantener una sana alimentación

0 Comments
/
Las fiestas decembrinas suelen traer aumento de peso porque hay más eventos y es fácil relajarse. Pero si se mantiene la disciplina los días sin fiesta, se moderan las porciones y se cuida la hidratación, es posible mantener el equilibrio.
Mejora tu circulación

Mejora tu circulación con estos masajes

0 Comments
/
La mala circulación en las piernas tiene varias causas, pero hacerles masajes puede traer beneficios. Si no es posible hacerlos uno mismo, es mejor que alguien nos dé el masaje.

El necesario equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu

0 Comments
/
Somos seres multidimensionales, por eso debemos cuidar el balance del cuerpo, la mente y el espíritu con hábitos buenos.

Las olimpiadas y las nuevas diciplinas de Tokio 2021

0 Comments
/
En los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 se incorporan varios deportes: beisbol/softbol, escalada deportiva, karate, skateboarding y surf.

Formas de balancear alimentos para comer sano sin dejar uno que otro antojo

0 Comments
/
Los antojos tienen origen conductual o emotivo, pero cuando es centran en azúcares causan adicción, hay opciones para sustituirlos como frutas frescas, chocolate, palomitas, etc.

Ejercicios de respiración para controlar la ansiedad

0 Comments
/
La ansiedad es el nombre con que se suele llamar al nerviosismo o la inquietud, mucho tiene que ver con cantidad de aire que se mete a los pulmones. Hay ejercicios de respiración que la pueden combatir.

Regreso a la normalidad, regreso a la oficina

0 Comments
/
La vuelta a las oficinas puede general estrés, para evitarlo hay que evitar la anticipación, informarse, planear, valorar e identificar el estrés.

Buenos hábitos alimenticios para prevenir el COVID-19 y tener una vida más saludable

0 Comments
/
La pandemia de COVID-19 nos mostró muchos puntos vulnerables en nuestra salud, pero también dio la oportunidad de aprender a modificarlos, especialmente, hablando de hábitos alimenticios.