Wellness: El nuevo bienestar físico y mental

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El Wellness es un estilo de vida con enfoque preventivo y holístico que involucra todas las dimensiones del ser humano.

Caminar te da más vida

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Un estudio hecho en Estados Unidos reveló que si se incrementa en sólo 10 minutos la actividad física se puede aumentar la expectativa de vida. El secreto es que se vuelva parte de la rutina para ofrecer resultado.

¿Fan de los sustitutos de azúcar? ¡Todo lo que tienes que saber!

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Los edulcorantes son una opción para consumir menos calorías y para las personas que no pueden tomar azúcar. Hay de varios tipos que se identifican por el color de los sobres en los que se empaquetan.

¿Deudas de sueño? La importancia de dormir bien

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Las deudas de sueño es el diferencial entre las horas que se deben dormir y las que efectivamente se duermen. Acumular muchas deudas de sueño trae consecuencias en el corto y el en el largo plazo.

¿Es seguro hacer ejercicio al aire libre?

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Es seguro hacer ejercicio en el exterior, para sacarle provecho se debe llevar la ropa adecuada, planificar las rutinas e hidratarse.

Alimentación que fortalece el sistema inmunológico

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Hay alimentos que ayudan a un mejor funcionamiento del sistema inmunológico como son las especies, hierbas, verduras, hojas verdes, frutas, frutos rojos, etc. Además hay que complementar con exposición al sol.

Mantén tu cerebro en forma

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Para mantener nuestro cerebro en forma se logra a través de la ingesta de los alimentos adecuados, durmiendo bien, haciendo ejercicios físicos y mentales, así como aquellas actividades que ayudan a la concentración.

Consejos para fomentar el deporte en la juventud

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El ejercicio en la etapa de la adolescencia tiene beneficios físicos y psicológicos, por lo que los padres deben motivar a sus hijos para que lo realicen.

Dormir mejor para conservar la salud

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Dormir bien es necesario para conservar la buena salud, algunas reglas de higiene del sueño pueden ayudar a conciliarlo mejor.