Fortalece tus piernas: Descubre los mejores deportes para tonificarlas

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Las piernas son una parte muy importante del cuerpo, fortalecerlas es una meta que se logra con bicicleta, natación, pilates, yoga o saltando la cuerda.

Así detectas a tiempo el cáncer de mama

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El cáncer de mama se puede detectar con observación personal y con la mastografía anual a partir de los 40 años.

¿Cómo prevenir lesiones a la hora de hacer ejercicio?

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Las lesiones en la actividad física son frecuentes, pero muchas de ellas se pueden evitar tomando algunas precauciones.

Cómo manejar la ansiedad con ejercicios de mindfulness

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La ansiedad puede ser parte de un trastorno que requiera un tratamiento integral, pero parte del mismo pueden ser algunos ejercicios de mindfulness.

El sueño reparador: Consejos para mejorar la calidad de tu descanso

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Dormir bien para lograr un descanso reparador se puede lograr si tienes actividad física adecuada, si evitar la ingesta de comidas pesadas por la noche y si defiendes tu espacio.

Así afecta el estrés laboral en nuestra vida personal

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El sol ya se puso, y las sombras se van a alargando poco a poco…

Lupus: Lo que debes saber

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El lupus es una enfermedad autoinmune, que ataca muchos órganos y que no tiene cura, pero sí se controla. Ataca mucho más a las mujeres.

Grudge dumping: ¿qué es?

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Al hábito de acumular frustraciones e insatisfacciones para luego estallar ante una nimiedad se le ha bautizado como “grudge dumping”. Hay acciones que podemos tomar para evitarlo.

Endometriosis: ¿tiene cura?

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La endometriosis afecta hasta al 15% de las mujeres, provoca síntomas como dolor al menstruar y puede causar infertilidad. Hay tratamientos analgésicos, hormonales o quirúrgicos.

¿Cómo conseguir bienestar emocional en niños y adolescentes?

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El bienestar emocional es un estado de equilibrio entre lo físico, lo psíquico y lo social en el cual se logran gestionar de manera adecuada las emociones, sean negativas o positivas.