Rutinas de bajo impacto para fortalecer tu cuerpo y ganar energía

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Mantenerse activo no siempre implica ejercicios de alta intensidad.…
Ejercicios para energizar tu cuerpo y corazón

Ejercicios para energizar tu cuerpo y corazón

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Usa las escaleras en lugar del ascensor, realiza pausas activas durante el trabajo o realiza estiramientos mientras ves televisión. Estos pequeños cambios contribuyen significativamente a tu salud.

Senderismo: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Dónde practicarlo?

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El senderismo es una actividad que tiene muchos beneficios para la salud física y la mental.

Pedalea hacia la salud: Los beneficios del indoor cycling en tu vida

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El indoor cycling es una forma de práctica del spinning, ero con juegos de luces, más música que tiene beneficios en masa muscular y sistema cardiovascular.

Fortalece tus piernas: Descubre los mejores deportes para tonificarlas

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Las piernas son una parte muy importante del cuerpo, fortalecerlas es una meta que se logra con bicicleta, natación, pilates, yoga o saltando la cuerda.

¿Cómo prevenir lesiones a la hora de hacer ejercicio?

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Las lesiones en la actividad física son frecuentes, pero muchas de ellas se pueden evitar tomando algunas precauciones.

¿Por qué es importante calentar antes de hacer actividad física?

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El calentamiento permite que el cuerpo en su conjunto entre gradualmente en la actividad física y le saque mayor provecho, además de prevenir lesiones.

Cómo empezar en el gimnasio

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Para iniciar en el gimnasio se debe primero considerar a qué gimnasio se acudirá, cuáles pueden ser obstáculos que se pueden presentar para resolverlos antes y tener muy claro el objetivo a lograr al acudir al gimnasio.

¿Qué es fitness?

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El inicio del nuevo año nos lleva a revisar cuáles son nuestros…

El regreso a los gimnasios en la CDMX

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La reapertura de los gimnasios en la CDMX era algo que muchos esperaban, sin embargo, se deben atender las recomendaciones para evitar la propagación del COVID-19.