El deporte en niños, ¿por qué es tan importante?

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En los menores el juego libres, las clases dirigidas y la práctica de deporte son formas de actividad física, la cual es indispensable para un buen desarrollo y para la salud física y mental.

¿Por qué me da hambre después de hacer ejercicio?

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La principal razón del hambre luego de hacer ejercicio es que se consumen glucógenos al hacerlo. Se debe evitar hacer ejercicio en ayunas y mantenerse hidratado para no darse un atracón al finalizar.

Cómo comenzar a comer saludable

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Para comenzar a comer saludablemente es conveniente hacer cambios poco a poco. Algunos pasos a dar son: planear comidas, beber más agua, comer más frutas y verduras, bajarle a la sal, el azúcar y la carne roja.

Antioxidantes, ¡nutrientes importantes para tu sistema inmune!

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Los radicales libres causan daño a nivel celular, pero si el sistema inmune cuenta con los nutrimentos necesarios (antioxidantes) puede reparar mejor y más rápido ese daño.

Nutrición holística: Una nueva forma de alimentación

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La nutrición holística parte de que las personas somos multidimensionales y la nutrición debe ayudar a la sinergia para que todas las áreas funcionen.

¿Fan de los sustitutos de azúcar? ¡Todo lo que tienes que saber!

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Los edulcorantes son una opción para consumir menos calorías y para las personas que no pueden tomar azúcar. Hay de varios tipos que se identifican por el color de los sobres en los que se empaquetan.

Alimentación que fortalece el sistema inmunológico

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Hay alimentos que ayudan a un mejor funcionamiento del sistema inmunológico como son las especies, hierbas, verduras, hojas verdes, frutas, frutos rojos, etc. Además hay que complementar con exposición al sol.

Formas de balancear alimentos para comer sano sin dejar uno que otro antojo

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Los antojos tienen origen conductual o emotivo, pero cuando es centran en azúcares causan adicción, hay opciones para sustituirlos como frutas frescas, chocolate, palomitas, etc.

Buenos hábitos alimenticios para prevenir el COVID-19 y tener una vida más saludable

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La pandemia de COVID-19 nos mostró muchos puntos vulnerables en nuestra salud, pero también dio la oportunidad de aprender a modificarlos, especialmente, hablando de hábitos alimenticios.

Nutrición para la mujer productiva

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Las mujeres no la tenemos fácil en muchos aspectos de la vida…