Evita el sedentarismo: Estrategias para incluir más actividad física en tu rutina

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Evitar el sedentarismo no significa hacer cambios drásticos de un día para otro. Con pequeñas modificaciones en tu rutina diaria, puedes
Pequeños hábitos para fortalecer tu cuerpo

Pequeños hábitos para fortalecer tu cuerpo

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Cuidar de tu cuerpo no requiere cambios radicales ni rutinas agotadoras. A menudo, son los pequeños hábitos diarios los que marcan una gran diferencia en tu bienestar físico y mental. Introducir prácticas simples y sostenibles en tu rutina puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo, aumentar tu energía y mejorar tu calidad de vida.

Ejercicios para iniciar en el gimnasio

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Iniciar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede parecer abrumador al principio, pero con la orientación adecuada y una progresión gradual

Ventajas de hacerte un runner

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¿Eres de los que disfrutan de una buena carrera al aire libre o en la caminadora del gimnasio? Si es así, ¡te felicito! Ser runner tiene numerosas ventajas que van más allá de simplemente quemar calorías y mejorar tu resistencia física.

Actúa Ahora: Consejos para Mejorar tu Condición Física

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Enfrenta el ejercicio invernal con éxito siguiendo estos consejos: viste adecuadamente, realiza un calentamiento extenso, adapta tu rutina, mantente hidratado, protege tu piel, elige las horas adecuadas, escucha a tu cuerpo y varía la intensidad.

Ejercicios para entrenar la mente

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Todos tenemos muy presente la necesidad de mantener nuestro cuerpo en buena forma para tener una mejor vida en el presente y que nuestros años en la etapa de la vejez sean más plenos; pero también es importante entrenar a nuestro cerebro para exactamente lo mismo: vivir el presente con más intensidad y que nuestras habilidades cognitivas se deterioren menos a futuro.

Yoga prenatal: Lo que tienes que saber

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El yoga prenatal adapta las posturas y las secuencias del yoga para que sean adecuadas al cuerpo y las necesidades de las mujeres embarazadas.

Del odio al amor: Descubre cómo disfrutar el ejercicio

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Del odio al amor: Descubre cómo disfrutar el ejercicio Del…

Conviviendo con tu mejor amigo: Consejos para combatir la alergia a los perros

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Las alergias a los perros no suelen graves, pero son molestas. Se generan por la caspa, la saliva y la orina. Evitar la acumulación de los alergenos en el hogar ayuda a controlarlas.

Así detectas a tiempo el cáncer de mama

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El cáncer de mama se puede detectar con observación personal y con la mastografía anual a partir de los 40 años.