Dormir poco te hace comer más

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La falta de sueño altera el balance de hormonas como la leptina y la ghrelina que son responsables de sentirte saciado, la primera; y de sentir hambre, la segunda.

Psicología deportiva

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La psicología deportiva es una rama de la psicología que ayuda mejorar el desempeño individual y en conjunto apoyando a los deportistas para mejorar su concentración, el control de sus emociones y desarrollar confianza.

Beneficios del ejercicio durante el embarazo

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Una de las experiencias más naturales, pero a la vez, más retadoras…

El sol, la mejor vitamina D

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El sol ayuda a activar un tipo de colesterol presente en la piel el cual se transforma en la vitamina D que necesitamos y en las cantidades necesarias para obtener sus beneficios.

Caminar te da más vida

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Un estudio hecho en Estados Unidos reveló que si se incrementa en sólo 10 minutos la actividad física se puede aumentar la expectativa de vida. El secreto es que se vuelva parte de la rutina para ofrecer resultado.

¿Deudas de sueño? La importancia de dormir bien

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Las deudas de sueño es el diferencial entre las horas que se deben dormir y las que efectivamente se duermen. Acumular muchas deudas de sueño trae consecuencias en el corto y el en el largo plazo.

¿Es seguro hacer ejercicio al aire libre?

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Es seguro hacer ejercicio en el exterior, para sacarle provecho se debe llevar la ropa adecuada, planificar las rutinas e hidratarse.

Consejos para fomentar el deporte en la juventud

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El ejercicio en la etapa de la adolescencia tiene beneficios físicos y psicológicos, por lo que los padres deben motivar a sus hijos para que lo realicen.

Fiestas decembrinas: la importancia de mantener una sana alimentación

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Las fiestas decembrinas suelen traer aumento de peso porque hay más eventos y es fácil relajarse. Pero si se mantiene la disciplina los días sin fiesta, se moderan las porciones y se cuida la hidratación, es posible mantener el equilibrio.
Mejora tu circulación

Mejora tu circulación con estos masajes

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La mala circulación en las piernas tiene varias causas, pero hacerles masajes puede traer beneficios. Si no es posible hacerlos uno mismo, es mejor que alguien nos dé el masaje.