Una de las experiencias más naturales, pero a la vez, más retadoras…

Las deudas de sueño es el diferencial entre las horas que se deben dormir y las que efectivamente se duermen. Acumular muchas deudas de sueño trae consecuencias en el corto y el en el largo plazo.

Las fiestas decembrinas suelen traer aumento de peso porque hay más eventos y es fácil relajarse. Pero si se mantiene la disciplina los días sin fiesta, se moderan las porciones y se cuida la hidratación, es posible mantener el equilibrio.